鲽鱼的营养价值及做法 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:养生方案

2015年02月21日01:03 编辑:传奇养生网


    鲽鱼又叫比目鱼,因眼睛在身体的同一侧而得名武汉哪有癫痫病医院,治疗经验分享。大西洋和太平洋里的鲽鱼数量非常多,鲽鱼容易与鳎鱼有所混淆,但是真正的鳎鱼只在欧洲的沿海附近有所发现。常见的鲽鱼品种包括有:普通鲽鱼、冬比目鱼、女巫比目鱼、黄尾比目鱼、檬鲽、夏比目鱼等。因品种不同,鱼肉的色泽山西正规治疗癫痫的医院和味道也各不相同。下面重点介绍鲽鱼的营养价值和鲽鱼的做法。

鲽鱼的营养价值
    鲽鱼的脂肪含量较低,并且含有丰富的蛋白质和各榆林市正规癫痫病医院排行榜种维生素,及人体所需的微量元素。每100克生鲽鱼中,含蛋白质19克、脂肪1.2克,能提供385.1千焦的热量。鲽鱼对高血压、高血脂患者,尤为适用。

鲽鱼的做法
&nbs兰州专看癫痫病医院p;   鲽鱼通常用来烧烤或油煎,在烹制之前应刮鳞,但无需去皮。应尽量采取不破坏鲽鱼鲜美味道的方法进行烹制,像清蒸鲽鱼、油炸鲽鱼和炸鲽鱼薯条均属美味。

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