适合低头族缓解颈椎简单按摩手法 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:养生方案

2020年04月08日08:34 编辑:wy

  现在由于工作的需求,随时都需要关注到电脑,还有手机的消息,低头一族成为现在越来越多的人群低头族,长期埋头苦干很容易形成颈椎病,如果颈椎不舒服的时候,我们是可以揉捏一下,紧白饶穴的来缓解我们颈椎的僵硬和不适感,那今精神运动型癫痫病可以手术治疗吗天小编就来跟大家分享一下,适合低头族缓解颈椎简单按摩手法。

  具体的解答如下;

  1、颈百劳是经外奇穴,具有疏经行气、通络止痛之功,善于治疗颈项强痛。当我们长期伏案工作时,颈项部活动缺乏,长看癫痫哪里好期下来就容易使颈椎发生退变,局部肌肉紧张,经脉运行受阻,从而诱发颈椎疼痛。通过按揉颈百劳,就可以疏通局部经气,起到通络止痛之效。

  2、取穴法:正坐取穴。当我们低头时可在颈项部下面摸到有一高突的椎骨,用手按住并转动脖子则可感觉它也随之转动,该处就是第7颈椎棘突。以第7颈椎棘突为起点,上2寸(拇东莞哪些癫痫医院好指背侧横纹为1寸),后正中线旁开1寸(同前)则为颈百劳穴。

  3、按摩法:行拿捏法,以一侧拇指、食指分别按在左右颈百劳穴上,用适中力度按揉,并同时两指向中间对捏,拿起局部肌肉上提,每次可做10到15分钟不等。若有旁人协助,也可选用艾条悬灸的办法,以温和的热刺激该穴,每次约20分钟,对于落枕的缓郑州哪里看癫痫看的好解亦有帮助。

  以上就是适合低头一族,如果你也是办公室人群,脖子非常的不舒适的话,可以按照本次的按摩手法来进行按摩按摩,每次提起肌肉的时候,注意一定要有时间限制,如果有旁边也能协协助的话,每次可以缓解适当的时间,对于落枕都是有帮助的,行气血的缓解颈椎疼痛的按摩手法。

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