9点前晒晒太阳 营造健康体魄 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:养生方案

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9点前晒晒太阳 营造健康体魄
发布时间:2010-01-09 16:45:45 浏览:1368 来源:老中医养生网
近日,《生命时报》联合新浪网健康频道进行的一项调查显示,在2625名被调查者中,只有25.9%的人经常晒太阳,43.8%的人偶尔晒太阳,27.7%的人很少晒,2.6%的老年癫痫病的治疗人从来没晒过太阳。
在写字楼工作的王小姐告诉记者:“初春的时候还会偶尔出去晒晒,但现在阳光强烈了,防晒还来不及呢,当然不会出去晒太阳了!”对此,著名健康教育专家洪昭光表示:“晒太阳是一年四季都应该坚持的,偶尔晒不能很好地发挥作用。”
不仅中国人晒太阳少,整个亚洲人晒太阳的时间都比欧美人短得多。对此,北京协和医院皮肤癫痫病专业正规医院科副主任医师何志新指出,中国人太紧张自己了,“他们不是怕晒黑就是怕晒出皮肤癌。但实际上,无论从人种,还是晒太阳时间上来说,中国人得皮肤癌的几率都比国外低很多,而缺少阳光给中国人的危害则远比晒太阳大得多。”
晒太阳还要防晒吗?这是很多人存在的疑问。在“你晒太阳时会采取哪些防护措施?”一问中,50.6%的人表示从来不防晒,16呼和浩特癫痫医院哪好.8%的人抹防晒霜,此外还有戴帽子和墨镜。“晒太阳也要注意防晒。”洪昭光说,夏天阳光比较强,紫外线会对皮肤造成一定伤害,因此晒太阳的时候也要防晒,以上几种方式可以综合使用。
那么,什么时间晒太阳最好呢?45.6%的人认为是早晨6点-10点,24.7%认为是10点-13点,还有很多人表示不清楚。洪昭光指出,不同年龄段的人,对那个医院能治癫痫日光的承受能力、所需维生素D的量及新陈代谢状况不同,因此时间各不相同。夏天阳光比较强,人们最好选择在上午9点前外出晒太阳,每次15-30分钟左右。
最后,专家表示,不仅儿童、老人需要晒太阳,年轻人尤其是女性,夏天不能一味防晒,也要注意多晒太阳。洪昭光也提醒,一旦皮肤发红、脱皮或起红疹等,则应暂停。

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