清明踏青减压解郁:戴口罩可防花粉过敏 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:养生方案

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清明踏青减压解郁:戴口罩可防花粉过敏
发布时间:2011-04-01 11:16:17 浏览:4772 来源:
清明将至,作为二十四节气之一,清明是人们出游寻找春天的好时机,为此,清明节又称为“踏青节”。三天的小长假对于很多家庭来说都是一种诱惑,都 想借此机会到野外走一走,郊游一番。清明踏青,不仅可欣赏大自然的美好景色,而且是锻炼身体、增强免疫力的最佳方式。可是你知道怎样去踏青才健康吗?让我 们展开本次的知识之旅——
清明踏青 自古流行
清明节踏青的习俗始于唐代,著名诗人杜甫就有“江边踏青罢,回首见旌旗”药物治疗癫痫病怎么样 抗癫痫病药物都是什么药的绝句。清明前后踏青,是我国古代民间颇为盛行的活动,更是男女老幼最为喜爱而又易行的项目。
清明踏青要防花粉症
预防花粉症有“法”可依:
减少与致敏花粉的接触 有过敏史的人要尽可能少到户外活动,特别是在有风的天气,更不宜长时间在户外停留;尽量少去花草树木茂盛的地方,更不要随便去闻花草;外出时要戴口罩进行防护;有过敏史的儿童不宜任其在草地、落叶很多的庭院或郊外长时间逗留玩耍。
掌握花粉释放规律 中午日晒最强,花粉的释放量最多,此时对花粉过敏的人最好不要外出,或戴口罩外出。阴雨天空气湿度大,花粉不易飘散,尤其是雨后花粉暂时被清洗掉,南京治癫痫的医院这时可放心外出。
准备脱敏药物 外出踏青郊游时,要准备一些脱敏药物,如苯海拉明、扑尔敏等,遇到皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急等状况时,如果症状较轻,可自行口服扑尔敏,一旦出现较重症状时应及时到医院诊治。
踏出健康 踏走疾病
清明时节踏青可谓好处多多:
●改善血液循环 清明时节,气温转暖,郊野春游,做些轻微活动,可以增强下肢肌肉和肌腱的活力,改善冠状动脉血液循环,是强心的最佳方法。
●按摩人体脏器 清明时节,信步闲游,全身都会受到震荡,这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物;有节奏的步行,还能对内脏器官起到癫痫疾病有多少治疗药物按摩的作用。
●调节人体代谢 清明时节,空气新鲜,阳光充足,大气中的“长寿素”——负离子较多,是调节人体代谢的天然“药物”。
避开误区 与健康同行
晒太阳当心日光性皮炎 很多春季出游的人都会发现,在户外玩的时候只顾着开心,回到家后皮肤又痒又痛,患上了日光性皮炎。日光性皮炎通常会在春季初次受 到较强日晒后发病,多数人表现为在面、颈、前臂、手背等部位出现红斑、丘疹、风团或水疱等皮疹。专家提醒,户外活动时要尽量穿长衣长裤,还要携带防紫外线 太阳伞,而那些有家族发病史的人需要特别小心,最好搽上防晒霜。
外出就餐预防腹泻&nb杭州癫痫病医院#!好的sp;有些家庭出游,喜欢自带熟食。专家提醒,旅途中食物 最易腐败,千万注意饮食安全。外出旅游最好携带有密封包装的食物,尤其是肉类食物,比面包等食物更容易变质。打开包装的食物应尽快吃完。在外野餐前最好用 干净的活水和肥皂洗手,如果没有条件洗手,那么就不要直接用手抓食物。
登山要量力而行 专家提醒,踏青登山一定要量力而行。因为不是任 何人都适合登山旅游的,如患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及结石活动期的病人都不要逞强登山。另外, 平时很少锻炼的人,不要一鼓作气地爬上去,把自己搞得精疲力竭。

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