高血压吃什么水果好,高血压吃什么水果,适合高血压吃的水果

发表日期:2020-07-31 | 来源:养生方案

有效成分:三萜类、山楂黄酮类。

功效:山楂所含的热量几乎为零,是药食两用佳果,有助消化、降血压、降血脂的作用。山楂中的黄酮类与三萜类为最主要降压成分;这两类营养素可以增强血管壁的弹性,降低血液中胆固醇,减少脂肪沉积、扩张血管、防止血栓;进而稳定血压。

食用方法:直接东营癫痫临床治疗方法食用鲜果,或者干山楂泡茶喝;饭后食用。胃酸过多或消化性溃疡者谨慎食用。

有效成分:铁、钾、果胶、维生素C、多酚、类黄酮。

功效:苹果含钾丰富,有助代谢体内多余盐分,调节血压;其所含的果胶能在肠道中与胆酸结合,促进胆固醇代谢,防止动脉血管产生硬化,维中医治疗癫痫需要多久持血流畅通,从而能够很好的控制血压。

食用方法:每天1个为宜。胃寒的人不宜多吃。

有效成分:钾、钙、精氨酸、镁、维生素C、膳食纤维。

功效:猕猴桃是含维生素C高的水果,有助维持血管弹性,降低胆固醇;另外,猕猴桃的钾含量也颇高南京哪个医院治疗癫痫,而钠含量低,可助排出体内的钠;丰富的膳食纤维,可维持肠胃道细菌平衡,具有稳定血压与促进体内环境平衡的作用。

食用方法:每日2个为宜,因其性寒,脾胃不佳、腹泻、尿频者不宜多食。

有效成分:钾、镁、膳食纤维。

功效:香蕉的钾含北京哪家医院手术治癫痫最好量在水果中是名列前茅的,这些钾可以将体内多余的钠排泄出去;香蕉中还含有一种血管紧张素转化酶抑制物质,可抑制血压升高;而膳食纤维可减低血液中胆固醇、利便,不但能稳定血压,还可改善便秘。

食用方法:每日1-2根为宜,空腹、腹泻、痛经女性不宜食用。

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