白领养生5招 舒体提神排毒素(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生方案

4、多喝水

每天至少饮用2000c.c。的水分,补充身体所需。

饮也不错。中医建议气虚者(一般上班族)可以西洋蔘(3钱),黄耆(5钱),加2~3颗泡水饮用。阳虚者(通常年龄超过50岁以上)则改用高丽蔘癫痫能用中医治疗吗,冬虫夏草各半,泡水当茶喝。

常觉口干的人,可以用炒过的决明子,白和以1:1的方式泡水当茶喝,可明目提神,或是改成麦芽,红枣,亦可。养生茶最好当日泡,当日喝完,以免中药材因氧化而无法达到效果,专家建议。

专家推荐含果皮香的香茅茶,可以消除,重庆治癫痫病哪家好维持活力。洋甘菊茶也有安抚神经的功效。

5、淋浴,按摩,舒筋活血

淋浴比泡浴更能消除疲劳。因为水柱冲击,有推打效果,可以促进血液循环,郑振鸿医师表示。一般药草浴,是利用活血化淤的药材,泡澡后经由皮肤被吸收,武汉正规看癫痫病医院以达到效果。但泡浴时间不要超过20分钟。

按摩对于去除疲劳,消除肌肉紧张,效果不错。上班族觉得疲惫时,可使用迷迭香,薄荷,尤加利等香精油,慢慢按摩颈部,有激励的功效,芳香疗法老师温佑君建议。

研究发现,一些缓慢的性行为,也有助于分泌脑内啡,痫病应该注意些什么使人愉悦。

另外,实验证明,一些单调,重复性的,没有情绪的声音也可以使心情平静。下回烦闷时,不妨试试看一些气象报告等,恢复心情。

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