长期失眠的危害

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生方案

作为生命所必需的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是不可缺少的组成部分,必须引起人们的高度重视。调查表明:患者中大多为从事IT、经营管理和新闻等脑力劳动的白领、精英人士,他们的长期失眠,不仅对自身的健康是一种严重损害,也必然给小至家庭,大到社会带来无法估量的损失。

失眠

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生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多,夜生活、饮酒等不良生活习惯,长期心理压抑等原因均可引起失眠。失眠后经常会伴有头疼、头晕、记忆力衰退等现象,这是因为大脑皮层的兴奋—抑制功能出现了紊乱。

失眠会导致焦虑、抑郁、烦躁、人际关系不和谐等,这是因为情绪的自主调节功能出现了障碍。失眠还会导致心慌、气短、乏力、食欲下降、消杭州主治癫痫医院化紊乱、出虚汗等,这是因为各内脏功能出现了紊乱。

长期失眠甚至会令年轻出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象;有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,机体的抵抗力下降,患病的几率大大增加,最终引发、溃疡病等严重健康问题,甚至出现偏执的倾向。另外,没有健康的还会产生不少社会问题,我国一半的严重车祸都是因睡眠不足造成的。

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您到底是不是患了失眠症?这个问题有时候也很难判断。在下面列出了一个简单的调查表,您可以自己对照一下,做一个测验:

1.是否经常难以入睡?

2.早上是否醒得过早?

3.如果经常在夜间觉醒,醒后能难再次入睡吗?

4.早上醒来是否总是觉得很?

5.缺少睡眠会影响您中医可以癫痫疾病吗白天的情绪吗(觉得紧张、烦躁和抑郁)?

6.缺少睡眠影响您白天的工作吗(注意力不集中、记忆力差、认知能力差等)?

如果您的回答中有≥2个答案为“是”,或者第3个问题的回答为“是”,就应当与医生讨论一下这些结果。

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