养生八招助白领轻松告别腰疼

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生方案

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编者按:腰是人体的“一把手”,是人体的支柱,腰坏了就直补起来了。而现在的白领们每天做着,血液不流通再加之缺乏锻炼,腰部隐疾就会很多,那么,白领如成都看癫痫去哪个医院何护腰呢?下面就来和小编一起盘点白领秘笈,教白领护腰秘方。

8招助白领轻松缓解腰疼

1. 双脚着地的坐姿

上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈新疆能治好癫痫病的医院在哪里90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。

2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅

使用专用的电脑椅,坐在上面遵循“三个直角”:电脑桌下膝盖治疗癫痫的中医方法有哪些处形成第一个直角,大腿和后背是第二个直角,手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央,座椅最好有支持 性椅背及扶手,并能调整高度。

3. 放风筝:

放风筝时,挺胸抬头,左顾右盼,可以保癫痫病到底能治好吗持颈椎、脊柱的肌张力,保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性,有利于增强骨质代谢,增强颈椎、脊柱的代偿功能,既不损伤椎体,又可椎骨和韧带的退化,实在是老祖宗留给防治的一个好方法。

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