健康瘦身 越吃越瘦的五种水果(3)

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生方案

4、奇异果

维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂亮的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!长春癫痫三甲医院>

选购:以果实饱满,绒毛密布者为佳,若要判别成熟度可闻其果香及轻压蒂头,若是已软即表示已经熟透可食,若连果身都已变软则表示过熟。

清洗:可以用盐略搓一下,再用大量清水冲洗。

保存:置于阴凉室温下保存即可。若果身摸起来仍硬实,可以和苹果、香蕉放在塑胶袋中催熟,或是放在室温下2—3天追熟。已软熟的奇异果冷藏在冰箱中则可保存2—3周。

T癫痫病昆明哪里治得好ips:严重者不宜吃奇异果奇异果属寒性水果,容易造成腹泻,因此,凡是肠胃虚寒、四肢冰冷、严重贫血、经常腹泻者不可多吃。奇异果含钾甚高,故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜进食。

5、柠檬

柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌治癫痫的专科医院是哪家肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助用呢!

选购:果身硬实,色泽光亮,果蒂青绿色,有芳香味的比较新鲜。若果身酥软、果蒂枯萎并出现皱皮,则表明其放置时间过长,已失去原有的风味。

切法:从柠檬顶端进刀,取2厘米左右宽,一直切到底部。或者采用螺旋切丽——如削苹果或梨,即从顶端开始,取2厘米左右宽,盘旋着一直切到底部。

保存:将柠檬切成薄薄的治疗儿童癫痫疾病的方法都有哪些呢片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。

Tips:柠檬不宜与牛奶同饮

柠檬极酸,不宜直接单独食用,可以加在凉拌沙拉或菜中。柠檬不宜与牛奶同饮。胃病者不宜喝柠檬茶。一次吃柠檬不宜过多,否则柠檬酸会损伤牙齿。

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