经常睡不好怎么办?野生黑枸杞能安神助眠

发表日期:2020-01-13 | 来源:养生方案

  在我们的生活中总是有很多人睡不好,难以进入深度睡眠的状态,久而久之,生物钟紊乱,就像滚雪球一样。如果不及时处理,会带来更大的麻烦,昼夜颠倒对身体的危害也是很大的。经常睡不好觉到底该怎么办呢,野生黑枸杞能改善您的睡眠。

  野生黑枸杞来自于海拔较高的青海柴达木盆地。柴达木盆地黑枸杞生长在海拔2600米~3000米的盆地沙漠地带,海拔气候干旱,有较强的太阳辐射和光照时间,生态环境洁净无污染,得天独厚的天然地理优势造就了野生黑枸杞的高营养价值。

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为什么野生黑枸杞有安神助眠的作用

  随着人们生活节奏的加快和工作压力的加大,人们正常的生物钟也会不时的发生改变,比如连续的加班加点等,使得人们的生活习惯不得不接受改变,于是往往会产生睡眠不足的问题。使人们得不到充足的休息,导致人体免疫调节功能下降,内分泌功能紊乱,体内产生大量的自由基。正是人体免疫功能下降,使得自由基的活性增强,使其能够持续破坏包裹在神经上的髓磷宜昌治疗癫痫病医院有哪些呢脂并使之硬化,导致抗氧化物酶—谷胱酞过氧化酶的活力水平降低,引起脑神经的变态反应。

  黑枸杞是目前自然界中花青素含量最高的天然野生植物,被称为“花青素之王”,而花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用,具有强力抗氧化和抗过敏功能,能穿越血脑屏障,可保护脑神经不被氧化,能稳定脑组织功能,保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。这一作用就证明了为什么人们服用了花青素后总说头脑大为清醒,睡眠得到彻底改善的根本原因。因此食用黑枸杞能有效的改善睡眠情况,提高睡眠质量。

  此外,野生黑枸杞被称为“滋补软黄金”,它富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基焦作哪家医院治疗癫痫病好酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素,因此经常食用可以对身体起到滋补的作用,增强免疫,强化体格,从而对失眠多梦有很好的改善作用。

  
野生黑枸杞怎样食用能改善睡眠?

  1、直接嚼食:会有淡淡的香甜感,像平时吃的葡萄干

  2、泡水喝用冷水或温水(温度过高会破坏黑枸杞中的花青素,建议50-75度水癫痫病三甲医院排名温)冲泡,等待5分钟左右即可饮用,直到把水喝清,再把黑枸杞吃掉(当营养成分和花青素释放完之后,部分果实会呈略透明的白色)。依个人口感喜好,还可加入蜂蜜哦。

  3、泡酒:可以即泡即饮,也可储藏后再饮用,一般半个月到一个月为宜。

  4、入药:按照医生的处方酌情入药。

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