冬季养生,女性手脚冰凉要怎么办?_冬季养生

发表日期:2020-01-07 | 来源:养生方案

,女性手脚冰凉要怎么办?

冬天到了,天气比较寒冷,有很多人血液循环不好,所以开始出现手脚冰凉的现象,手脚冰凉让很多人晚上难以入睡,面对这种情况告诉你要怎么办可以让手脚快速回暖?武汉哪里治疗癫痫最好p>

告诉你,如果想要避免手脚冰凉的状况,首先要做好一切的保暖措施。很多女性一直在减肥,为了减肥就吃素,和肉一点都不沾边,陕西哪有治疗癫痫病医院,看这里这样的结果就是导致手脚冰凉,如果你已经手脚冰凉了要怎么办呢?

首先你要养成每天泡脚的习惯。我们的脚上有很多的穴位,泡脚可以迅速解决手脚冰凉,建议你在盆中放进40度左右的热水,水的高度要漫过脚踝,把双脚放进去在水中浸泡20成都治疗癫痫病那家好e="font-family:宋体;">分钟左右,这样一来你就会感觉到全身发热,这说明你全身的血液循环开始加速了,如果你用双手去搓脚,会有更好的效果。

如果你想要你的身体暖起来,最有效的方法就是做有氧运动。比如说像慢跑、快步走、跳绳等等都是不错的选择,这些运动可以让身体的每个部位都运动起来,加快身体的血液循环,但是在这里告诉大家,不能运动量过大,否则会起反作用。

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冬天到了,很多人都会吃进补的食物,因为可以补充热量,也可以改善手脚冰凉。特别是在北方地区,冬天的时候天气寒冷,所以更要吃一些补身体的食物,比如说牛、羊肉,南方的冬天虽然也寒冷,但是相对来说比较温和,可以吃点鸡、鸭、鱼等等,但是最好不要吃

一些寒性的食物。

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