减肥留言真假难辨,专家来揭秘!

发表日期:2019-11-28 | 来源:养生方案

很多人多说,晚上不吃饭可以减肥;每天多吃水果少吃饭也可以减肥;网上流传着各种各样的减肥传言,对于这些传闻,网友追捧的倒是不少,可是又有几个人知道这些传闻的真实性呢?-下面我们就让专家来为你解答,这些减肥流言到底能信多少。

有关于减肥的流言蜚语是真的吗?

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早餐吃,午餐也正常,晚餐不吃,这会瘦吗?这样身体会不会坏掉-代谢?我朋友晚餐几乎都不吃,而且好瘦喔!

网友:我有一个朋友下午4点后早餐吃,午餐也正常,晚餐不吃,这会瘦吗-这样身体会不会坏掉-就没吃晚餐了,她原本58公斤,现在已经瘦到剩43公斤了。她已经没吃晚餐快2年得时间了,真的会瘦哦武汉癫痫病医院地址!

专家评价:60%正确

正常人一天吃三餐,如果你一天只吃两餐的话,热量、营养不够,自然会瘦;但如果你早、中餐吃超级多又没运动,那当然就不会瘦!

超过晚上8点后吃东西就算是宵夜了,所以如果你想减肥的话,不用刻意晚餐不吃,只要尽量避免超过晚上8点后还继续进食。 脑炎后的癫痫病能治好吗?

专家详细解答

如果你没有吃晚餐,也没有吃其他东西来取代晚餐,且早午餐也没有多吃一些存起来的话,不吃晚餐“一开始”是会瘦的,如果以一顿晚餐800-1000大卡的情形来算的话,大概7天就会减轻一公斤的体重,而且前几天体重可能会减轻非常快。

但是当身体习惯晚上不吃的武汉癫痫病好医院时候,体重会越减越满,到最后可能就减不下来了。因为身体会“节约热量消耗”,并提升“能量吸收”,下一餐的热量吸收会加多,而一恢复正常饮食时很快就会复胖回去。

当我们不吃晚餐时,午餐到隔天早餐的距离太久,晚餐到早餐是一天当中时间最长的,如果空腹太久的话,长时间你的胃可能会饿出问题!

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