练高温瑜伽有什么好处呢

发表日期:2019-11-28 | 来源:养生方案

 练高温瑜伽有什么好处呢,肥胖的人越来越多,减肥方式层出不穷,但有氧运动似乎是最好的选择。随着瑜伽的兴起,热瑜伽也开始进入人们的视野,那么热瑜伽究竟有什么神奇的魅力,能够让那么癫痫为什么会吐白沫多人乐此不疲,大汗淋漓,练高温瑜伽到底有什么好处呢?就让我们一起来看看热瑜伽的前世今生吧!

 热瑜伽,也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38北京中医院癫痫病看哪一家好℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。这种来自美国河南哪治癫痫病靠谱的热瑜伽,大约2004年开始风靡中国。

 印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系,一经推出便轰动了整个 瑜伽界。尽管这种练习方式被一些古典瑜伽师认为不符合传统观念陕西哪治癫痫好和规范,但热瑜伽无疑拥有忠诚的追随者。热瑜伽对场地和温度的要求十分严格,练习者要在38℃至42℃之间的高温环境下练习26个基本姿势,基本上10分钟后就会 大汗淋漓。

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