面对地震做好心理减震措施

发表日期:2019-10-25 | 来源:养生方案

  北京时间 5月12日14时28分,四川汶川县发生7.8级地震。此次地震强度大,波及面广,北京、上海、重庆、宁夏、青海、甘肃、河南、山西、陕西、山东、云南、湖南、湖北等省市均有明显震感。

  这次地震让我们认识到,自然灾害对我们的威胁,有时并不那么遥远。“健康863心理网”著名心理学专家筱丹老师黑龙江能治疗癫痫病的医院提醒,在地震的不同阶段采取不同的心理减震措施,可以帮助我们降低震灾损失和减少人员伤亡。

  人在地震灾害发生时,如果缺乏一个正确的心态,很可能发生一些不该发生的悲剧。比如:在撤离时因为心理素质不过关,慌不择路,发生拥挤导致的踩踏事故;在地震来时无所适从,人为增加伤亡等等。在灾害面前,人要实现自救,一是要郑州癫痫病医院比较好的是哪家善用防震知识;二是要有正确的心态,譬如积极的心理暗示与从容逃生的心境。

  那些经历轻微地震的人,出现严重心理问题的不多,但经历严重地震劫难的人绝大多数会产生不同程度的心理障碍。地震造成的重大心理创伤会对受害者产生持久性应激效应,如果不及时治疗,将长期影响他们的身心健康,甚至导致如自杀和暴力等极端行为。睡眠型癫痫的预防其中,在地震中受困时间越长的灾民,将来发展成创伤性压力症候群及精神官能症的可能性越大。因此,震灾后的心理危机干预同外伤救治一样不可或缺。

  震灾后的心理危机干预不同于传统心理咨询,通常宜采取“指导性咨询”,“支持性心理治疗法”、“短程动力疗法”、“认知行为疗法”等治疗方法,其治疗的根本目的应放在消除或小儿癫痫哪家医院能治疗好减少应激反应,包括改变对应事件的态度和认知;提高病人提高处理应激境遇的能力;消除或缓解抑郁焦虑症状,防止症状恶化或慢性化;抑郁焦虑较为严重时可以将药物治疗作为辅助手段,协助病人适应与度过危机,尽快恢复正常功能。

  天灾不可测,但适当的心理减震措施,将帮助我们减少损害,走出阴霾。

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