让老婆做你的健康“总管”

发表日期:2019-10-25 | 来源:养生方案

  实际上,男人要健康,不能仅仅把视线投向“下半身”问题。专家指出,除了生殖系统疾病,心血管、肝、肺、肠胃等方面的躯体疾病也在严重困扰都市男人。越来越多的男人在为肥胖、脱发等“面子”问题苦恼,为压力过大产生的“心病”而伤神。“问题男人”如何自救?女性应怎样向自己的伴侣伸出援手?

  身体问题:男人比女人更易伤“心”

  和女人相比,男人不仅“心太软”,更容易“伤心”。据世界卫生组织统计,男性罹患心力衰竭的风险是女性的1.24倍。心衰通常是由高血压、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。

  男性每天的工作强度要远高于女性,压力袭来,心血管系统便首当其冲。而男性平时生活状态多不规律、睡眠不足,很多人有烟、酒嗜好,加上“将军肚”和体重超标,都增加了心脑血管疾病发作的几率。

  40岁以上的男性容易被疾病光临的部位还有肝、肺、胃、直肠、肺、前列腺、胰腺等。其郑州市治疗羊羔疯好的专家中肝脏疾病偏好30至50岁的男性,尤其是病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝炎。一项研究指出,在由病毒性肝炎引发的肝硬化和肝癌患者中,男女比例高达7∶1。这和男性社交活动多、在外工作辛苦、情绪焦虑等有关。

  此外,男性恶性肿瘤的发病率居高不下,呈现年轻化的趋势,近年来广州出现过28岁的直肠癌患者、32岁的肝癌患者等。

  情绪问题:精神压力导致ED发病率走高

  近年来,勃起功能障碍(ED)、早泄发病率逐渐走高。有临床统计显示,这些患者中,真正属于生殖器官病变的只占一成多,八成多属于情绪压力因素造成心因性ED。研究进一步证实,当男性有焦虑和抑郁倾向时,ED就更容易发生,而早泄患者病根在“心”的比例更高。

  男人们感慨:每天上班如打仗,一刻不敢放松,下了班常常有应酬,晚上回到家还要向妻子交好“差”,压力怎么可能不大?如果遇到妻子要求高,不为丈夫减压反而继续加压小儿癫痫能治好吗,更容易让男性患上焦虑、抑郁病。

  患病则进一步加剧了男性的心理压力和情绪问题。例如,50%的男性在一生中都有机会得病的前列腺炎,往往让男性背上沉重的心理包袱。有的男人认为这是对自己过往性生活过频、不检点的惩罚,有的男人认为它会影响自己今后的生育能力。

  面子问题:“发福”、脱发亮起健康红灯

  拥有8块紧致分明的腹肌被视为男性魅力的象征之一。可是放眼街头,不少男士未到30岁,腹肌已经“整合”为凸起的一大块,更别提那些整体体重超标的男士了。

  脱发、白发问题则是男性的另一大面子问题。虽说人的发量在25岁左右达到最高峰,之后自然会减少,但如今不少大学毕业的男士工作没多久,头发便明显稀疏,个别人甚至不到40岁,头顶“地中海”已经成形。

  专家说,肥胖、脱发不仅关涉面子问题,还被视为健康预警信号。肥胖尤其是腹型肥胖提示高血压、高血脂癫痫病怎么样才能治好等心血管疾病,成因多是因为如今的男性缺乏足够的运动,饮食又以高蛋白、高脂肪居多。

  而工作压力大,情绪时常焦虑、休息不足等因素会导致脱发,还会让家族遗传性的“少白头”、脂溢性脱发症状加剧、出现年龄提前。专家建议,年过25岁就应该防脱发,年过30岁则应防发福。

  妻子应做丈夫的健康“总管”

  家庭是丈夫的最后一个避难所,妻子是丈夫最好的安慰。医生指出,丈夫的规律生活取决于妻子的督促和提醒,妻子应做好丈夫的健康“总管”。

  一是巧妙安排丈夫的饮食。例如对于体重超标的丈夫,要控制好高蛋白、高脂肪饮食的摄入,尤其是晚餐应多做清淡食物。对于晚上在外公事应酬多的丈夫,不妨通过短信、电话的方式,婉言提醒丈夫管住嘴巴。

  二是不妨和丈夫一起运动。青壮年男性理想状况是每周运动两至三次,公务繁忙的话,每周至少应该有一次运动。很多男性喜欢和同性朋治疗癫痫病专科医院哪家好友打篮球、踢足球。其实,对于对抗激烈的篮球、足球比赛,年过35岁就会慢慢感觉有点力不从心,且上述活动需要提前预约时间和场地,有些公务繁忙的男性很难抽空,索性“零存整取”,隔很长时间才去痛快地运动一次。

  此时,妻子不妨和丈夫一起运动,运动量不用太大,例如在家附近慢跑,一起打羽毛球、游泳,效果都不错,对促进夫妻感情也有好处。

  三是注意丈夫的“小动作”,排解心理压力。很多男性工作上压力太大,不愿意在妻子面前喋喋不休地“诉苦”,但总会在不经意间表现出来。妻子要注意观察丈夫是否有皱眉叹气、突然沉默不语等的“小动作”,或者性生活方面是否与以往变化很大。例如性要求突然变得频繁,因为有些男性会通过这种办法发泄压力,或者是突然对妻子变得冷淡。

  为丈夫心理“降压”除了倾听他的烦恼外,有时,默默地为他做喜欢吃的菜肴,在这段时间内减少对他的唠叨,给他多一些冷静思考的空间,也能起到很好的效果。

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