痛经怎么办 少吃这种食物帮你缓解痛经

发表日期:2019-10-23 | 来源:养生方案

导读: 痛经可以说是女性朋友比较常见的一种症状,在生活中导致肾虚的原因有很多,我们应该及时的预防,减少痛经的情况,如果不小心出现了痛经,那么应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们缓解 痛经带来的一些症状,吃什么好?下面会有详细的介绍。

  痛经可以说是女性朋友比较常见的一种症状,在生活中导致肾虚的原因有很多,我们应该及时的预防,减少痛经的情况,如果不小心出现了痛经,那么应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们缓解 痛经带来的一些症状,吃什么好?下面会有详细的介绍。

  痛经怎么办

  无论天气有多热,请切记不要吃雪糕冰棒

  不管是什么时候,女孩子都不应该吃雪糕或是冰棒,女性的身体本来就是寒性的,可能更容易招惹湿寒。一旦寒气进入到我们的腹部,便引起了痛经。这个也是导致出现痛经的主要原因,所以女性朋友要特别的注意,不要吃冷饮。

  用开水煮红花泡脚

  相信大家对红花应该有所了解。人体会有痛经的情况出现,主要是因血流不畅,淤积在小腹留不下来。在平时我们可以使用红花泡脚,这样能够做到活血化瘀,又能刺激脚底穴位,可以为我们的身体带来很多的好处,坚持一点时间,痛经的症状就会缓解,不要月经期间不能用红花泡脚哦浙江癫痫病小发作治疗

  经期每天早上空腹喝一大杯红糖水

  红糖水可以说是女性的好朋友,特别是对于痛经的女性来说。女生本来就体寒,在月经期间身体会更加虚弱,这个时候寒气比较容易入侵。一大杯红糖水作用有二:一是驱寒,能够帮助我们抵抗外界的寒冷;二是排淤,可以吧身体中的 血块排出,缓解痛经的症状。

  经期不要碰凉水,不洗衣服

  例假来了,好什么也别干,不要觉得衣服脏了裤子脏了着急去洗,而且还用凉水。有人说我可以兑热水,温水洗衣服就行了呀。千万不要这么想,手脚本来就是肢体躯干的末端,女生本来就容易手凉脚凉,这个时候就别再逞能了。即使有脏衣物,请你留到姨妈走了之后再勤快吧。

  勿洗头,勿洗澡

  不让洗头洗澡的原因,其实跟不让洗衣物的原因差不多。洗头洗澡不擦干很容易着凉,尤其是冬天,在经期抵抗力本来就差,稍不注意就着凉感冒了。而且特殊时期,某部位抵抗细菌的能力也减弱了,这个时候洗澡,细菌会悄悄进入的,引起不必要的炎症等等。

  经期勿动气

  在这段特殊的日子里,好不要生气不要哭,保持愉悦的心情。可能你觉得我过于谨小慎微,但是这样说确实有这样的道理。而且这段时期不能被吓到,如果被吓到的话也会影响南通癫痫病治好要多少钱到姨妈的状况的。相信我,你只有把姨妈伺候好了,姨妈才会让你好过。否则像我一样疼的满床打滚那就悲催了。

  吃榴莲

  榴莲是东南亚国家妇女生完孩子坐月子时吃的补品,榴莲这种水果性温热,经期之前多吃些榴莲对身体绝对是有好处的。而且经科学家证实榴莲确实有减轻痛经的疗效,相信我没错的。

  痛经的原因

  1.子宫发育不良

  有些女性子宫先天性发育不良,子宫口比较狭小,导致血行不畅,就会出现痛经的症状。

  2.精神紧张

  精神过于紧张也会导致痛经出现。有些女性因为有痛经史,所以一来月经就会特别的紧张,甚至有一种恐惧感,即使仅仅出现了轻微不适,也会觉得特别的疼痛,越感觉疼痛,精神就会越紧张,这样就会形成恶性循环,导致痛经症状加重。

  3.妇科疾病

  4.经期受寒

  当天气过于寒冷,自己穿的衣服比较少,让寒气入侵身体,或者在经期吃了一些寒凉生冷的食物,导致气血凝滞,也会引起痛经症状。

  5癫痫小发作症状.过于劳累

  在经期应该注意多休息,保证充足的睡眠时间,如果经期从事重体力劳动或者进行了剧烈的体育锻炼,这样不但会加重出血症状,还会让痛经更加的严重。

  6.经期喝酒

  喝酒会加快身体中血液循环,而且因为经期身体中雌激素分泌发生变化,此时身体中的分解酶活力变低,酒精的代谢能力会有所下降,如果在经期喝酒,不但会引起痛经的症状,有可能会导致月经量增多,肝功能受损等。

  7.吸烟

  女性吸烟也会引起痛经,吸烟越多痛经的症状会越严重。

  痛经吃什么

  温经且散寒的食物

  女人宫寒易诱发痛经,要多摄入温经且散寒的食物。如果女人痛经时出现手脚冰凉、冒冷汗、昏厥虚脱等,要多吃温补食物,如红糖姜茶,有助排除近期所吸寒气,荔枝、栗子、羊狗肉等食物也有助暖宫。

  活血且通络的食物

  中医上说“通则不痛,痛则不通”,当女人体内的血流不顺畅,经血难以正常排出时,痛经就会发作。这时不妨多吃吃活血化瘀、通经活络的食物,比如萝卜、芹菜、香菜、菠菜、苹果、香蕉等。

  武汉癫痫病专业医院ng>富含铁的食物

  来月经时女人由于失血过多,丢失大量的铁,容易出现贫血现象。贫血或会惹来内分泌紊乱,继而出现月经不调,后续引发痛经。女人痛经记得多补点含铁的食物,像动物肝脏、瘦肉、鱼、菠菜、大豆等都可摄入。

  喝点葡萄酒

  我们都知道酗酒是不对的,但是喝少量的葡萄酒却对身体有益。葡萄酒能扩血管、通经络、松弛平滑肌,对寒湿凝滞、气血虚弱引起的痛经尤为有效。在喝酒过程中,注意不可多饮,经量多的女性亦不适合。

  补充钾和镁

  女人痛经和钾、镁扯上关系,是因为有研究表明,钾能减少女人经期失血量,还能缓解疼痛,防止感染、缓和情绪。而镁在经期中,能调节情绪,放松身体,减轻压力。补充钾镁可多吃葡萄、香蕉、土豆、蘑菇等。

  女人痛经是件难受的事,平时别忘吃上述五类食物来“救驾”。月经期间饮食宜清淡,不吃油炸食物,不喝浓茶。同时还要注意保暖,预防感冒,运动量减少。

  结语:上文已经为大家介绍了痛经怎么办,我们现在对痛经应该有了一些了解,患有痛经的女性朋友在平时应该及时的预防痛经的情况,减少疾病给身体带来的危害,还有应该注意休息,不要过于劳累,一旦发生痛经要及时的治疗。

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