补钙的食物有哪些 推荐16种能有效补钙的食物_营养常识

发表日期:2019-10-11 | 来源:养生方案

    补钙的食物有哪些,钙是人体所需的物质之一。如果小孩缺钙会导致长不高矮小,老人如果缺钙会引起骨骼疏松,所以日常生活中我们一定要吃一些含钙量高的食物来补钙。那生活中能补钙的食物有那些呢?接下来小编就来为大家介绍16种能有德州癫痫病什么医院好效补钙的食物,一起来看看吧!

    1、钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。

   女性癫痫病是否会遗传; 2、蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。

    3、植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁)。

    4、海产品中的钙药物治疗癫痫病,可病情发作频繁,为什么?也很丰富,海产品如虾皮、虾、海带、紫菜,带刺骨制成的鱼松、肉。

    5、蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。

    6、动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙癫痫持续状态控制后怎么处理含量很高,但难溶解于水,所以民间通常用骨头汤来喂婴儿,其实这样做并得不到多少钙质,除非在熬骨头汤时适量加些醋,可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里,才有些补钙的作用。

 相关文章

相关养生