十个让你健康长寿的征兆预示_保健养生_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:养生方案

  

    1、你出生时母亲还很年轻

  芝加哥大学的科学家们发现,一个出生时母亲年龄小于25岁的人活到100岁的几率是出生时母亲大于25岁的人的两倍。 他们认为大概是由于年轻母亲最先受孕的是她最好的卵子,因此产生更的后代。癫痫的有效治疗方法>

  2、你很爱喝茶

  每天喝1至2杯茶对心脏很有好处,不过要确保茶是当天新沏的。超市里的即饮红茶则没有这样的健康效果。另外还有一些研究表明,喝牛奶会降低茶对心血管系统的保护效果。因此如果要往茶水中添加其他的调味品,最好加蜂蜜或柠檬。

  3、多数时候你更愿意步行

  一项癫痫病做脑电图检查有什么用对2,603名男女进行的最新研究表明,每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。不管他们体内脂肪含量有多高,都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。同样,也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。因此午饭后不妨走路散散步,每天尽量以各种方式多做一点运动。

  4、你很少喝碳酸饮料

  波士顿大学的科学家发现,每天饮治疗癫痫病偏方有哪些一次或多次可乐会使你患代谢症候群的风险加倍。代谢症候群是一种代谢异常聚集现象,主要包括高血压、血脂异常、、腹部肥胖以及高尿酸与凝血因子的不正常等等,这些因素会增加患心血管和糖尿病的风险。实验发现,可乐中的一种着色添加剂会增加动物患代谢症候群的风险。另外,科学家们推测,爱喝碳酸饮料的人由于其味蕾长期接触人造甜味剂,逐渐使其习惯于各种甜食,因此更易导致肥胖。

  应对策略:如果感到自己因瘾上来,改成昆明癫痫医院哪家最好喝茶;或者实在难忍,在饮料中加入一些果汁。通过控制好血压和血脂、糖尿病和不吸烟,你就能增加6-9年的健康寿命。

  5、你有一双强健的腿

  背靠墙站立,脚慢慢往前走,然后再退回来直到你保持一个平稳状态,但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。尽最大可能保持这种姿势,每天做一次,并且每次增加几秒钟的时间。

 相关文章

相关养生