如何养好脾胃?这里告诉你养脾方法

发表日期:2019-10-07 | 来源:养生方案

  脾胃也是人体很重要的地方,熬夜、饮食不当都会给脾胃带来很大的伤害,比如到夏天了,外面的冷饮、冰淇淋一大堆的冷品上架,人们都会去吃,来让自己变得凉爽,还有空调也是对脾胃有伤害的,所以最要注意饮食这方面了,那么如何养好脾胃养脾方法有哪些呢?

  1、食补养脾,不吃贵的只吃对的

  假你的脾罢工了,你该怎么安抚它呢?用治癫痫病哪家医院比较好饮食“贿赂”吧!给它能够产生能量的食物吧!用饮食把它养起来,能达到健脾开胃的目的!

  你可不能饿着它,可以给它吃各种各样的美味食物,如、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、大枣、肉、、栗子、藕、、高粱、、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、、大、胡、荠莱等。

  你要使出“十八般武艺”,把这些做得色香味俱全,饕餮之后,脾绝对不会再跟你发脾气了。

  <治疗癫痫病的医院有哪strong>2、左三圈右三圈,运动健脾最健康

  “左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱们来做运动”运动是万能的方法!依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来,这样就可以增强脾的运化功能。

  像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法,在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。

  也可以用“摩腹功”,即仰卧于床,以脐为中心,顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动,对调动焦作哪家医院治疗癫痫病效果好“脾气”可是有很强大的作用呢!

 

  3、刺激脾经,两种手法任你挑

  从中医角度来看,一般脾胃功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨锻炼锻炼脚趾。

  站立或坐姿,河南省解放军159医院癫痫科预约电话双脚放平,紧紧地贴着地面,脚趾练习抓地和放松,相互交替,这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。

  按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少,比如足三里、阴陵泉。

  将小腿从上到下依次按摩,力度以能够承受为宜,按后觉得舒服就行了,不要在过饱和过饿时按摩,努力坚持每天睡前按摩三次!

  以上就是对如何养好脾胃养脾方法的解决方法,三顶提醒您,脾胃对身体十分重要,所以平时一定要好好调理。

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