秋季养胃是关键 三招帮你有效护胃_秋季保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:养生方案

  秋季是的高发季,所以秋季的关键是先把胃养好。究竟怎么养胃好呢?小编这就为大家详细介绍介绍。

  秋季养胃有三招:

  1、药膳:五指毛桃排骨汤

  食材:五指毛桃100克,排骨2条(约1斤),薏米100克,生姜5片,红枣4个。

  调味料:盐、味精、胡椒粉。

  中医认为,慢性胃炎主要与外邪犯胃、饮食内伤、情志失调、脾胃虚弱有关。李小燕介绍,五指毛桃郑州看癫痫去哪家医院好具有益气健脾祛湿、和胃补虚的,薏米健脾利湿,胡椒、姜片温中散寒、醒脾开胃,而大枣益气补中,排骨性平味甘,具有润肠胃、生津液、壮气力的作用。因此,毛桃薏米排骨汤特别适合脾气虚患者食用。宜晨起或空腹服用,服用期间应少吃辛辣或者刺激性。

  2、按摩:足三里、腹部

  (1)敲击、点按足三里

  医生介绍,足三里位于犊鼻下三寸胫骨前缘旁开一横指,为消化系统保健要穴。患者取坐位,右手握拳,用拇指的指关节敲击同侧足三里穴,叩击一百次;或以两手拇指端由浅及深点按足三里,点按五十次,手济南哪里的医院看癫痫病效果好法可略重,痛时可轻揉。出现酸麻胀感,持续3~5分钟后,胃痛可明显减轻甚至消失。

  (2)摩腹

  患者取坐位或卧位,自然呼吸。在脐下双手叠掌,男子左手掌心贴腹,右手在上,女子相反。以脐为中心,两手绕脐,男子先按顺时针方向作螺旋摩腹50圈,再逆时针方向摩腹50圈,叠掌回至原处。女子则先按逆时针方向,再按顺时针方向。注意浅表摩腹,手法轻柔,不要带动皮下组织。

  3、艾灸:中脘、足三里

  中脘穴位于剑治疗癫痫小发作药物突与肚脐连线的中点。艾灸时,每次选2~3个穴位,将艾条点燃,悬于距穴位约5厘米位置,以自觉温和不烫为最佳,每次15分钟,每天1~2次,10天为一疗程。

  医生指出,艾灸时要注意弹去艾灰,防止掉落烫伤,同时灸后饮用一杯温开水。

  养胃食谱推荐:

  1、木瓜薏米玉竹煲瘦肉汤

  材料:木瓜500克,薏米12克,玉竹12克,淮山12克,瘦猪肉150克,水10碗。

  功效:这几种材怎么治癫痫病料合用,可利水祛湿祛暑,滋润中气,健脾胃,润肠通便,治,益。

  2、猴头菇木耳老鸭汤

  材料:老鸭500克,三只猴头菇,4只冬菇,杞子15克,黑木耳20克,生姜三片。

  功效:此汤膳既滋阴补气美容,又能固本扶正,强身健体,同时还具有抗癌、补血、强胃、治十二指肠的功效。适用于衰弱、胃和十二指肠溃疡、浅表性胃炎、慢性胃炎;食管癌、、肠癌、消化道肿瘤等的调养。(参考网站:东北) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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