中医告诉你最养生的睡眠方式中医养生

发表日期:2019-07-27 | 来源:养生方案

 睡眠其实是养生的一个重要部分,睡眠质量如何,直接影响到精神的恢复和身体健康。一起来看看如何选择最养生的睡眠方式吧。

<治疗癫痫病比较好的方法有哪些p>睡眠其实也是一门学问,注意睡眠的一些小细节,有助更好的休息,更快的恢复精神。

流通气

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人每时每刻都在呼吸,睡眠时也不例外,所以卧室应保持空气的流通,尤其是雨后和早晨空气较为新鲜,含有较高浓度的氧与负离子,污染物也少,应及时武汉市哪家医院能够治好癫痫病开窗流通空气。此外,卧室不宜堆积杂物,以减少室内空气的污染。

选好床

首先是北京丰台医院癫痫科好不好床的高度应略高于人的膝盖,理想的垫物最好是硬板床上铺以软硬适中的床垫,这样,可保持人体脊柱处于正常的生理状态,从而保证睡眠舒适。

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